iyi günler Sn Doç.Dr. Özgür ÖZTÜRK Bey bende sosyal fobi rahatsızlığı var,

iyi günler Sn Doç.Dr. Özgür ÖZTÜRK Bey bende sosyal fobi rahatsızlığı var, yalnızken herşey çok normal, toplum içinde konuşurken ,gezerken herkes bana bakıyormuş gibi, sanki her an hata yapacakmışım gibi geliyor.bazen heyecanım normalin üstüne çıkyor , buna bağlı olarak kendimi kötü hissediyorum, özellikle karşı cinsle iletişim kurarken. bana gevşeme ve rahatlama egsersizleri olarak ne önerebilirsiniz işlerinizde kolaylıklar dilerim