İyi günler Selamlar Ben 31 yaşındayım 15 yıllık sigara içicisiydim son 5-6

Ne yazık ki bunun için yapılacak bir şey yok. Ancak spor yaparak açılmayan alveollerin bir kısmını açarak solunuma katkı sağlamalarını sağlayabilirsiniz.ç günde 4-5km yürüyüş ya da yüzme sporu sizin için uygun. eğer yapamıyorum diyorsanız aktif bir yaşam sürmenizde merdiven çıma alışverişe gitme gibi aktiviteleri yürüyerek yapmanızı öneriyorum. 'Koşma' önermediğime öneremediğime dikkat edin NAC biriken sekresyonları atmada size yardımcı olur zararı yoktur kullanabilirsiniz. Bol su içmek de uygun sekresyonları amak amaçlı. Ancak bunların fonksiyonlara etkisi olmaz. Sigaraya tekrar başlamayacağınızı umarım. selamlar dk