iyi günler.4 aydır anksiyete tedavisi görüyorum lustral 50mg.ben aslında gü

iyi günler.4 aydır anksiyete tedavisi görüyorum lustral 50mg.ben aslında güclü bir yapiya sahibim yani bu hastaliga yakalandigimda ve arastirdigimda bunu kolaylıkla yenebilecegimi düsündüm.bilmiyorum belkide yeniyorum.nefes egzersizleri ögrendim.gecen gun tukurdum ve agzimdan kan geldi.bir anda atak geldi.banyoya gittigimde sadece disimin kanadigini gordum ve atak anında gecmeye basladi.psikoterapi veya hipnoterapi iyi gelirmi cabuk sonuc verirmi? ayrıca sosyal ugraslar yada spor yarar saglarmi?