iyi günler 3 yıl önce 3 seviyeli lomber disk ameliyatı oldum . şimdi yine b

iyi günler 3 yıl önce 3 seviyeli lomber disk ameliyatı oldum . şimdi yine bel ve bacak agrılarım var yeni çektirdiğim mr da lomber düzleşme görülüyormuş bu sorunu ancak eksersizler ile atlatabilecegimi biliyorum ancak ameliyatlı olan biri olarak hangi eksersizleri yapmam gerektiği konusunda fikire sahip değilim yanlış bir eksersiz ile komplikasyonlara neden olmaktan tedirginim beni eksersizler hakında yönlendirirseniz memun olurum teş. ederim