İstem dışı düşünceler ve aşırı evham

Merhaba. Problemim şu ki aşırı derecede evhamlanıyorum her konuya 3,4 aydır yoğun bir şekilde. Ornek vereyim mesela sağlığımla alakalı bir konuda en ufak şeyde aklıma acayip kötü şeyler geliyor acaba şimdi bana böyle mi olacak şöyle mi olacak diye.Elimde olmadan günlerce hatta bazen haftalarca o konuyla uğraşıyorum emin olabilmek için ve emin olana kadar asla huzura kavuşamıyorum gündelik yaşantımı da etkiliyor bu durum çok huzursuzum çok yordu beni bu durum.Ne yapmam gerektiğini bilemiyorum