hocam size bir sorum lucak benim yaş 14-15 bir arkadaşımvar göğüsleri geli

Merhaba, Kara üzümün çekirdeği anti oksidan maddeler içerir ve genel sağlığımız için çok faydalıdır.Kullanmasının memelerini büyüteceğini sanmıyorum ama sağlığına faydası olur,kesmeside bir etki oluşturmaz. Göğüs kaslarını geliştiren spor yapması ve sıkı sütyen giymemesi etkili olacaktır. Sevgiler.

Kollar öne uzatılır,avuç içleri kolları kırmadan birbirine bastırılır, Eller meme hizasında birleştirilir ve yine bibirine bastırılır. Yüz üstü yere yatılır,üst gövde kolların yardımıyla yukarı aşağı hareket ettirilir(şınav çekmek) Kürek çekmek Bu hareketleri her gün düzenli olarak sabah alşam 20 şer dk yapmak uygun olur.