HOCAM SAYGILAR SEKER HASTASIYIM DİAFORNIN VE STARLIX ALIYORUM HBAC1 5,8 HDL

Question

HOCAM SAYGILAR SEKER HASTASIYIM DİAFORNIN VE STARLIX ALIYORUM HBAC1 5,8 HDL 33 LDL 131 TRIG 120 AST 24 ALT 39OMEGA3 HAPI GUNDE 1 TANE AKSAM YEMEKLERLE ALIYORUM COK IYI GELIYOR DEVAMLI ALMAMIN SAKINCASI VARMI AYRICA CORASPIN 100MG COVERSİL VAZOKSEN GUNDE YARIM ALIYORUM 2SINIDE SABAH ALIYORUM SAKINCALIMI AYRICA OMEGA3 ALDIGIM ICIN KOLESTEROL İLACI ALMIYORUM SIZE GUVENIYORUM CEVABINIZ ICIN TESEKKURLER hdlyı nasıl yukseltırım

Prof. Dr. Canan Karatay Efendigil · Accepted Answer

Hangi Omega-3'ü aldığınız önemlidir. Yalnız Omeg3 olacak. Kapsülde omega-6 olmamalı. Omega-3'ün içinde EPA ve DHA diye iki yağ asidi vardır. Günlük EPA miktarı 1000 ve 3000 mgr olursa hem kan yağlarınız, hem de şekeriniz giderek normalleşir. Her gün kayısı kıvamında pişmiş yumurta yemelisiniz. Ya da saf tereyağında hafifce pişirilmiş iki yumurta, ya da çok katılaştırılmadan pişmiş menemen gibi, rahatlıkla yiyibilirsiniz. Saf tereyağına vücut hücrelerini çok ihtiyacı vardır. Ayrıca, yemeklerde saf teryağı olunca omega-3'lerin yararı daha da artmaktadır. Ekmek yememelisiniz ama ev de yapılmış ince yufka, peynir ve tereyağı yiyebilirsiniz. Her gün mutlaka 1 saat da yol yürümelisiniz. Özellikle gece yatmadan önce yürümek önemlidir. Bol su içmelisiniz. Şeker hastası olduğunuz ve de tansiyon hastası olduğunuz için sakın oruç tutmayın. Her gün 2-3 litre su içmelisiniz ya da tuzsuz ayran Her gün mutlaka bir tablet multivitamin almalısınız. Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay

Cevaplar (1)