hocam saygılar 53 yasında seker hastasıyım glukofaj ve starlıx alıyorum hba
hocam saygılar 53 yasında seker hastasıyım glukofaj ve starlıx alıyorum hbac1 5.7 hdl 32 ldl 100trıg 114 tkoles 135 hdlyı nasıl yukseltebılırım yuruyus ve sızma zyagı alıyorum onerınız ıcın tesekkurler tansıyon ıcın hıpersal plus alıyorum etkılı oluyor devamlı almamnın zararı olmazmı plusun saygılar seker oldugum ıcın ator 10luk hergun alıyorum ldl ıcın i
Sayın Bayraktar, HDLinizi yükseltebilmeniz için zeytinyağı ve yürüyüş yanı sıra haftada 2 öğün balık yamelisiniz (kızartma olmayacak, ızgara veya buğulama olabilir, konserve ton balığı olabilir). Yürüyüş günde 20 dakika tok karına tempolu yürüyüş olacak. Zamanla 1/2 saate çıkartılacak. Kilonuz fazla ise kilo vermeye çalışın. Özellikle yemeklerde bol yeşillik tüketin. Yrd. Doç. Dr. Ayşen Fenercioğlu
