Hocam saolun şimdiden
Hocam merhabalar yardimci olursanız çok sevinirim biraz uzun olacak ama gitmedigim doktor kalmadi fikirlerinize ihtiyacım var belki benim gibi hastalarıniz olmuştur ben trigliserid yüksekliği ile mücadele ediyorum32 yasinda 185 boyunda 80kiloyum,ailede trigliserid yüksekliği yok ,yaklaşık 5yildir aç ölçümler hep 500/600arasi çıkıyor Ölümüne diyet yapıyorum balık yağı takviyesikullanip ,neredeyse bişey yemiyorum ve inanilmaz kilo kaybedip spor egzersiz kardiyo*** *** **lara dusurebiliyorum İlaç kullanamıyorum lipanthyl kas yıkımı yaptı çok enzimlerim yükseldi Başka ilaç için gittiğimde gemfibrozil çok yüksek olanlara yazıyoruz sizin sadece diyet diyorlar Sorum şu şekilde niasinin bunu düşürdüğünü okudum Solgar in no flushing niasin isimli ürünü nu gördüm acaba makul seviyede niasin kullanabilir miyim yada bu seviyede gemfibrozil lopid zararı olur mu bunu sormak istiyorum Sizce ne yapmalıyım? Şuan haftanın 3gunu spor kardiyo ve balık yağı ile idare ediyorum
Merhaba. Bir şey yememeniz veya diyet kelimesi tek başına yeterli değil, bazı şeyleri tümüyle sıfırlamanız gerekli. Kalori hesaplarına hiç bakmayın, tümüyle geçersizdir. Karbonhidrat grubunu; bu kapsamda ekmek ve unun her türünü, pirinç-yulaf vs hiç fark etmez, tahılın her türünü, meyve de dahil şekerin her türünü tamamen sıfırlamak gerekiyor, azaltmak kesinlikle yetmez. Egzersiz ancak bundan sonra işe yarar, yoksa sporla boşuna yormayın kendinizi. Selamlar.
Çok teşekkür ederim cevabınız icin hocam son bir sorum olacak ek olarak OMEGA 3 kullanıyorum günde ne kadar yüksek doza çıkabilirim acaba
Günde 4-6 gra kadar. Ama tekrar belirtiyorum: trigliseridi düşürmek eğer 100 puanlık bir iş ise, bunun en az 80 puanı tüm un, şeker ve tahıl kaynaklarını sıfırlamak ve düzenli egzersizden geçer. Omega-3 veya ilaçlar ancak geri kalan ufacık kısım içindir, çok büyütmeyin gözünüzde. Selamlar.
