hocam merhaba.bende yaklaşık 2 yıldır gecmeyen bi boyun agrısı var dr.boyun

Question

hocam merhaba.bende yaklaşık 2 yıldır gecmeyen bi boyun agrısı var dr.boyun filmi çekti ve boyun düzleşmesi dedi.egzersiz önerdi ama tam olarak hangi egzersizleri günde kac kez nasıl yapmalıyım bilmiyorum benimle detaylı ilgilenilmedi ve ağrılarım beni çok zorluyor kpss öğrencisiyim.lütfen yardımcı olur musunuz?çok teşekkürler

Uzm. Dr. Murat Çakaloz · Accepted Answer

Boyun düzleşmesi bir hastalık değildir boyun kaslarının gerilip sertleşerek boyun kavsini düzleştirmesidir. Nedeninin araştırılması gerekir. Kas gevşetici ilaç kullanın. Boyun gevşetici egzersizleri buradan tarif edebilmem mümkün değil, onları bir fizik tedavi kliniklerinden alabilirsiniz. Beni size basit bir tavsiye. Bir merdane yahut, kola şişesi kalınlığında bir şişeyi ensenizin altına koyarak sert zeminde örneğin halı üzerinde onbeş dakika, sırt üstü yatın.

Cevaplar (1)