hocam iyigünler ben peynir yemeği sevmediğimden dolayı kahvaltıyı daha cok

Question

hocam iyigünler ben peynir yemeği sevmediğimden dolayı kahvaltıyı daha cok bal recel gibi seylerle yapıp meyve tüketirim ancak son bir senedir tırnaklarım soyuluyor ailem peynirdeki kalsiyumu almadıgım için oldugunu düşündü acaba telafi edebilecegim bir ek kaynak var mı yoksa peynir yemek için xorlamalımıyım kendimi

Dyt. Sema Börekçi · Accepted Answer

Merhabalar, Bu durumu çok yönlü sorgulamak gerekiyor. Demir eksikliği veya vitamin eksikliği sonucu da tırnaklarda soyulma olabiliyor. Peynir iyi bir kalsiyum kaynağı.Süt ve yoğurtta öyle.Kalsiyum gereksinimini bunlardan da karşılayabilirsiniz. Ayrıca yumurta peynir yerine geçer.Kolesterol sorununuz yoksa hergün bile tüketebilirsiniz.Kahvaltı örüntünüzü bir gözden geçirin. Fazla kalori alıyor olabilirsiniz. Dyt.Sema Börekci

Cevaplar (1)