Heyacanlaniyorum
Hocam iyi günler direksiyon sınavın var yanlız heyecan yapıyorum kalbim gut güt çarpıyor heyacan giderici sakinleyivi bi hapbkullansam olurmu heyecanlanıyorum ve terliyorum ellerim dail
Merhabalar. Ben Psikiyatrist değilim, ilaç öneremem. Performans kaygısı yaşadığınızı ve bedensel duyumlarınızın bu nedenle ortaya çıktığını bilmelisiniz. Otonom sinir sistemimizin çalışma şekline bağlı olarak; Kaygı ve heyecan duyulduğu anda, "sağ kalma sistemi" çalışır ve kalp atışları artar, nefes alma sıklaşır, terleme, titreme vb ortaya çıkar. bunlar kaç/savaş/dona kal tepkisi verebilmemiz içindir. mantıklı düşünebilme devre dışı kalır. sistem böyle çalışır. kendinize söylediklerinize, iç sesinize kulak verin. "İyi süremeyeceğim", "Ehliyet alamayacağım" gibi cümlelerinizi fark edeceksiniz. bu cümleler, kaygı yaşamanıza neden oluyor. "Çalıştım, yapabilirim", "Herkes ehliyet alıyor, ben de alabilirim", "Yanlış bir şey yapabilirim, bu normal, insanım", "Hata yapar ve ehliyet alamazsam, bir daha denerim" gibi mantıklı düşünceleri aklınızdan geçirmeye gayret etmenizi öneririm.
Hocam çok saolun her şey için yanlız ellerimbterliyor ve heyecan yapıyorum her tarafım terliyor ve buna bağlı olarak heyecan yapıyorum ve bildiğim şeyi ya yanlış ya da yapamıyorum hocam litfen bana bi çözüm söylersiniz çok sevinirim bu son hakkım yoksa dosya yanacak
Daha önceki cevabımda, bu sorunuzun cevabını da verdim zaten. Lütfen tekrar okuyun.. Kolaylıklar diliyorum
