hergün mastürbasyon yapma isteğinde olmam ve yapmam

merhabalar partnerim olmayan bekar olan 30 yaşında bir yalnız başıma yaşayan birisiyim, her akşam mastürbasyon yapma isteği duymaktayım ve pornografik izleyerek mastürbasyon yapıyorum, mastürbasyon yapmadığımda eksiklik hissediyorum, hekim olarak ben her akşam bu şekilde mastürbasyon yapmalı mıyım? günde ne sıklıkta kaç miktarında yapmalıyım? bilgilendirirsiniz beni aydınlatırsınız, teşekkür ederim saygılarımla