Hayal Kurma

Hocam merhaba, Sürekli hayal kuruyorum ve bu yüzden dikkat eksikliğim var. Azaltmaya çalıştıkça daha da çoğalıyorlar. Sürekli hayal kurmaktan dolayı uyuyamıyorum. Uyuduğumda bile ne zaman uyuduğumu anlamıyorum. Uyandığımda sanki hiç uyumamış gibi hayaller oluyor kafamda yine. Ne yapmalıyım,yatsımcı olur musunuz?