hastalık mıde rahatsızlıgı

Reflü tarif ediyorsunuz (GÖRH) 1. Az yemeye dikkat ediniz, tam doymadan sofradan kalkınız 2. Herhangi bir zamanda yatmadan en az 3 saat önce yeme içmeyi bırakınız 3. Yatağınızın baş tarafını yükseltiniz 4. Yediğiniz, içtiğiniz veya yaptığınız zaman reflü ile ilişkili şikâyetleri ortaya çıkaran ya da şiddetlendiren şeylerden kaçınınız  Reflü hastalığının özel bir diyeti yoktur, bazı hastalarda şikâyet oluşturan yiyecek ve içecekler sizde şikâyet oluşturmayabilir  Öne eğilmek gibi hareketler şikâyetinizi artırabilir, eğilmek yerine çömelmek tercih edilebilir 5. Kilolu olmak, dar giysi ve korseler reflü şikâyetlerinizi arttırabilir  Kilolu iseniz kilo vermeye çalışınız  Dar giysi ve korseler kullanmayınız Buna rağmen şikayetiniz devam ederse şikayetiniz oldukça mide koruyucu (Proton pompası inhibitörü) kullanabilirsiniz