Gıda Aroması ve Alerji

Merhaba, Süt ürünleri, turunçgil veya sitrik asit alerjisi, ekşi elma, nar gibi meyveler, bazı balıklar, brokoli, sarımsak, histamin alerjisi ve daha bilemediğim birçok besin grubu seboreik egzama ve kabızlık yapıyor. Alerji testi yaptırmadım ama intoleransım olduğunu yaşayarak görüyorum. Ayrıca sızıntılı bağırsak sendromu ve kandidam olduğunu tahmin ediyorum. Özellikle sabah dilimdeki beyaz pas, kanıtı. Sormak istediğim alerjilerimi azaltmak için balık yağı kullanıyorum ama balık şurubunun içinde 'doğal limon aroması' veyahutta 'doğal portakal aroması' var. Alerjilerime göre bu doğal aromalar beni etkiliyor mudur? Eğer zararı olacaksa kullanmam daha doğru olur. Ve bu gitgide ilerleyen besin alerjileri için nasıl bir yol almamı önerirsiniz ? Teşekkürler!