Gece plağını farkında olmadan çıkarıyorum.

Merhaba, diş sıkma ve çene ekleminde ödem oluşması sebebiyle sert ve kalın bir gece plağı kullanmam uygun görüldü. Plak dişlerimi çok sıkıyor. Gece farkında olmadan çıkarıyorum. Gün içinde suda bekletmek biraz daha esnemesini sağlayabilir mi? Tekrar takana kadar darlaşıyor gibi geliyor çünkü. Çenem nispeten rahat ama dişlerimi sıkması da baş ağrısıyla uyanmama sebep oluyor. Ne yapabilirim?