Gebelikte düşük kilo

Question

Ben 35 haftalık hamileyim kendim normalde 45 kiloyum ilk 3 ayda 40 a düştüm kötü geçmişti sonra kilo almaya başladım şuan 56 kiloyum ve bebeğim 2 kilo 500 Gr kendim zaten zayifim bebeğime kilo aldırmak istiyorum 2 marta gün verdi doktorum ozamana nasıl kilo aldirabilirm en çok ne kilo yapar bebekte şimdiden teşekkürler

Dyt. Tuba Ödübek · Accepted Answer

Merhabalar, bki de zayıflık dediğimiz aralıkta hamileliğe başlamışsınız tahminimce. Öncelikle sizin dengeli ve vitaminlerden yeterli beslenmeniz gerekir. Çünkü bebek büyümesini annesinin depolarıyla tamamlar. Sağlıklı büyümesi için bu noktadan sonra yapabileceğiniz en iyi şey fast food hamur işi tarzında çocuğa yaramayacak boş kaloriler almak yerine protein ağırlıklı beslenmek olacaktır. Haftada 2 kez balık tüketmenizi, 1-2 gün kırmızı et, diğer günler organik tavuk veya peynir tüketmenizi öneririm. Aralarda atıştırdıklarınız kefir, yoğurt, süt ve ceviz, fındık vb yağlı kuruyemişler olsun. Ama bunları çiğ tüketin. Kalori çok az alırsanız vücut bunu kendisi kullanır yine bebeğe yaramaz. Diyetisyen takibi ile ilerleyebilirsiniz.

Cevaplar (1)