Gebelikte düşük kilo

Merhabalar, bki de zayıflık dediğimiz aralıkta hamileliğe başlamışsınız tahminimce. Öncelikle sizin dengeli ve vitaminlerden yeterli beslenmeniz gerekir. Çünkü bebek büyümesini annesinin depolarıyla tamamlar. Sağlıklı büyümesi için bu noktadan sonra yapabileceğiniz en iyi şey fast food hamur işi tarzında çocuğa yaramayacak boş kaloriler almak yerine protein ağırlıklı beslenmek olacaktır. Haftada 2 kez balık tüketmenizi, 1-2 gün kırmızı et, diğer günler organik tavuk veya peynir tüketmenizi öneririm. Aralarda atıştırdıklarınız kefir, yoğurt, süt ve ceviz, fındık vb yağlı kuruyemişler olsun. Ama bunları çiğ tüketin. Kalori çok az alırsanız vücut bunu kendisi kullanır yine bebeğe yaramaz. Diyetisyen takibi ile ilerleyebilirsiniz.