GEBELİK ŞEKERİ
34 HAFTALIK GEBEYİM.GEBELİK ŞEKERİM VAR..DİYETLE ŞEKERİ KONTROL ALTINA ALDIK. FAKAT.SON HAFTALARDA SABAH 1. SAAT TOKLUK ŞEKERİM YÜKSEK ÇIKIYOR. BUGÜN SABAH KAHVALTIDA EKMEK YEMEDEN 1 SAAT SONRA TOKLUK ŞEKERİM 100 ÇIKTI.BUNUN EKMEKLE BİR BAĞLANTISI VARMI? SABAH KAHVALTISINDA Kİ KARBONHİDRATI GÜNÜN BAŞKA SAATLAERİNE KAYDIRABİLİRMİYİM?BİR SAKINCA YARATIR MI? CEVABUNIZI BEKLİYORUM. İYİ ÇALIŞMALAR….
Gestasyonel diyabette karbonhidratın ana öğünlere dağılımı eşit veya yakın olmalıdır. Özellikle kahvaltı öğünü çok önemlidir. Asla ekmeksiz kahvaltı yapmayın. Ancak akşam yediğiniz yemek azsa, veya yemeği erken yemiş iseniz aç kalma süreniz fazla olduğundan normal bir kahvaltı ile bile şeker hemen yükselebilir. Bunu önlemek için yatmadan bir saat öncesinde 1 su bardağı süt veya yoğurt tüketin. Gece siz uyurken kan şekerinizin dengede kalmasını sağlar, ve kahvaltı öğünüyle direkt şekerin yükselmesini engeller. Ekmeğin türüne de dikkat etmek gerekir, çavdar, tam tahıllı veya tam buğday unundan ekmek tüketin. Ayrıca gece yatma saatiniz ile yemek saatiniz arasında maksimum beş saat olsun, ve akşam yemeğinden sonra mutlaka ara öğün yapın. İyi günler dilerim.
