Ferritin eksikliği
bende ferritin eksikliği var diğer kan değerlerim iyi, doğal yollardan tamamlamak istiyorum. neler yersem yükselir ferritin değerim, teşekkür ederim şimdiden
Merhaba; Demirin en iyi kaynağı organ etleridir. Diğer zengin kaynakları kırmızı etler, deniz ürünleri ve yumurtadır. Mineralden zengin bitkisel kaynaklar ise tahıllar, kurubaklagiller, yeşil yapraklı sebzeler ve kuruyemişlerdir. Bitkisel kaynaklı yiyeceklerde demirin vücutta kullanılabilirliği çok düşüktür(içerisindeki bazı maddelerden ötürü). Bitkisel kaynaklı yiyecekler arasında kullanılabilirliği en iyi olan soya fasülyesidir. Süt ve süt ürünleri demirden fakir yiyeceklerdir. Bir de yemek yerken çay içmemeye dikkat etmelisiniz. Yemekle beraber çay içmemeli, demirden zengin besinleri C vitamini içeren besinlerle beraber alırsak demirin vücuttaki emilimini artırmış oluruz. Bir de değerlerinizi hekiminize de göstermenizi tavsiye ederim gerekli gördüğü durumlarda takviye ilaç olabilir. Geçmiş olsun, iyi günler..
cevabınız için çok teşekkürler, bende tiroid hormon direnci var, yani tshım normal ama t3 ve t4 değerim biraz referans aralıkları dışında yüksek biraz, tshımın t3 ve t4 değerlerine bağlı daha düşük olması gerekirken normal seyrediyor, endokrin doktorum ilaçsız takip ediyor, iyotsuz tuz kullanıyorum. ferrittini yükseltmek isterken t3 ve t4 değerlerim yükselmez değil mi.
Değerleriniz ve beslenme öykünüz alınıp, duruma uygun bir beslenme programı takip ettiğiniz sürece sıkıntı olmayacaktır. Yalnız bunun için de takiplerini yaptırdığınız hastanedeki meslektaşıma danışmanızı öneririm. Geçmiş olsun tekrardan. Hayırlı akşamlar.
çok teşekkürler
Önemli değil.
