fazla kilolar
İyi gunler 21yasindayim size artvinden ulasiyorum yasim ilerledikcr asiri kilo almaktayim ve bunu engelleyemiyorum su iciyorum yuruyus yapiyorum duzenli besleniyorum ama belirli bir sure sonra daha fazla acikcigin icin bir oturusta uc dort tabak yiyebiliyorum ve asiri su ictigim icin yemekle beraber cok kilo aliyorumdort ay icinde 8 kilo aldim ve biranda olduuu cunku durup durup biranda yemeye saldiriyorum kalbimi skistiriyor nefes almakta zorlaniyorum bazen doydugumu hissetmiyorum ama bana yardimci olmanizi rica ediyorum
Merhaba Habibe Hanim, ne yazik ki ben online diyetisyenlik yapmiyorum ancak yapan arkadaşlarima yönlendirebilirim. Beslenme ve zayiflama programlari kişiye özel olarak hazirlanmalidir. yediğiniz ya da yemediğiniz besinler, sağlikli beslendiğinizi düşündüğünüz beslenme şekli, yaşam tarziniz (hareketli mi sedanter mi gibi), spor yapmaniz ya da yapmamaniz, sağlik durumunuz var olan bir hastalik ya da vitamin mineral eksikliği gibi durumlar değerlendirilerek sizin için bir program hazirlanmali. Size öenerim ya bulunduğunuz ilde haftalik takiplerinizi yapabilecek bir diyetisyene ya da online çalişan diyetisyenlere gitmeniz olacaktir.
