fazla çay ve kahve içmenin yani ortalama 2 kupa çay ve 1 kupa kahve içmek r

çay ve özellikle kahve reflü'yü arttırabilir. En azından 10 gün çay, kahve, kola, çikolata, kırmızı et ve suyu, kızartma gibi yiyecek ve içeceklerden uzak kalın, sigara içiyorsanız en azından 10 günlüğüne bırakın; yakınmalarınızı takip edelim