Emzirme doneminde zayiflama

Question

Merhaba hocam ben 27 yasindayim 11 aylik bir kizim var emiyor. 6 kilo kadar fazlam var gun icinde dikkatli besleniyorum ama yatarken canim asiri sekilde tatli yeme ihtiyaci hissediyorum yemezsem mutsuz oluyorum yiyince de ertesi gun pisman oluyorum. Normalde tatli istegim cok yoktur acaba emzirme kaynakli mi? Emzirme doneminde kilo vermeye bakis aciniz nedir ve sizin bana onerebileceginiz bir beslenme sekli var mi? Tatli ihtiyacimi nasil gidermeliyim? Bu arada hic regl gormedim. Bunun da kilo vermeye engeli varmi? Bunlari cevaplandirirsaniz cok memnun olurum simdiden tesekkurler

Dyt. Sanem Avcı · Accepted Answer

Merhaba Berrin hanım; Emzirme dönemi ihtiyaçların arttığı bir dönemdir. Yeterli beslendiğinizde aslında yatmadan önce yaşadığınız sorunu yaşamazsınız. Emzirme döneminde 4 aydan sonra zayıflama diyeti uygulanabilir fakat bu konunun uzmanı yani diyetisyen eşliğinde. Regl görmemeniz kilo vermenize engel olmaz. Tatlı ihtiyacınızı gidermek için tarçın kullanabilrsiniz. Öğle ve akşam yemeğinden 15 dakika önce yarım adet yeşil elmanın üzerine toz tarçın serperek tüketebilirsiniz mesela ya da içtiğiniz çaya kabuk tarçın atabilirsiniz. 1 sürahi suyun içine 1 adet kabuk tarçın atarak gün boyu onu tüketmenizde bu ihtiyacınızı azaltmaya yardımcı olacaktır. Bebeğinizle uzun ve sağlıklı günler dilerim...

Dyt. Sanem Avcı · Answer

Berrin hanım; Tatlı ihtiyacınızı karşılamak için kuru meyveleri tüketebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerinizin arasındaki ara öğünde nesfit tüketebilirsiniz.

Cevaplar (2)