Doktor bey,merhaba.Ben bir dergide erken uyanmanın insanın daha keyifli olm

Question

Doktor bey,merhaba.Ben bir dergide erken uyanmanın insanın daha keyifli olmasına ve bunun da vucutta güneş doğmadan salgılanan kortizol hormonunun daha az salgılanmasıyla ortaya cıktığını okumuştum.üniverstede dersler öğleden sonra olduğu için 11 12 saat uyuyorum.Bu bılgiler gerçekten doğru mudur?Erken kalkmanın ruh sağlığına etkisi nelerdir?Teşekkür ediyorum.

Prof. Dr. Hamdullah Aydın · Accepted Answer

sayin fatih bey, her insanin uyuma zamani ve suresi farkli olabilir. sizin ritminiz hangi saatlere uygunsa iyisi odur. yine de gece saatlerinde uykuda olmak daha sagliklidir. bazi insanlar sabah erken saatlerde verimli olmaktalar, bazilari da tersine. erken kalkmanin ruh sagligini duzenledigi ileri surulemez. gunduz uyumak tercih edilmemelidir. kortizol ise, sabah baslarken belirginlesen bir hormondur. dogal olani bunlar. bir yazida yer alanlarla yetinmemenizi oneririm. saygilar,

Cevaplar (1)