Dizimin kıvrılırken arka tarafına hafif ağrı girmesi

Hocam antrenmanda dizlemiştim sporum böyle çünkü bir ağrı girdi ayağıma kıramp gibi ama geçti yürümemde eğilip çökmemde sıkıntı yok ama dizimi tam kıvırınca dizimin arka tarafı acıyor dünden beri bu geçermi dizimi dinlendirsem