Dizimde ani adımlamadan kaynaklanan ağrı

Hocam iyi akşamlar ben yaklaşık bir hafta önce 1 metre kadar yükseğe ani adımlamaya çalıştım ve diz bölgemde ağrı oluştu ama bu ağrı bayağı şiddetliydi ilk zamanlarda ayağımı zor kımıldatıyordum hatta dümdüz uzatamıyordum bende yakında ki sağlık kuruluşuna gittiğimde ortepedi doktoru yoktu ve sadece röntgen çekip kırık çıkık olmadığını söyleniliriz daha fazlasını söyleyemeyeceklerini ve menisküs de yırtılma olabileceğini söyledi bende bi hafta verdiği ağrı kesici hap ve kremi kullandım ağrım geçti yürümem yavaş yavaş normale dönüyor ama bazen oturduğum da veya ayağım yan bastığında aynı şekilde ağrı giriyor ve kısa bir süre yine ayağımı düzleyememekle birlikte şiddetli ağrı oluşabiliyor ve ülkemizin geçirdiği bu süreçte sağlık kuruluşu uzak olduğu içinde gitmek hem kendimi hem ailemi virüs konusunda riske atmak istemiyorum ve açıkçası korkuyorum böyle bir durumda ne olmuş olabilir ve gitmem gerekli mi şimdiden cevabınız için çok teşekkür ederim