Diz yaralanmasi

Hocam merhabalar besyo öğrencisiyim ve sağ patellamda bir esneklik söz konusu daha önce gittiğim ortopedi uzmanları bu şekilde söylediler. Sürekli dizimde bir kitlenme ve daha sonrasında açılmada bir güçlük çekiyordum. Bugün evin içerisinde ayağım kaydı ve sağ dizim döndü, aynı hızda kilitlendi ve ses gelerek geri açıldı. Şuan ödem var. Ve hareket ettirmekte zorlanıyorum Ne yapmam gerekiyor veya bağlarda sıkıntı olmusmudur.