Diz Problemi

hocam merhaba 2 ay once sol dizimde boşalma ve güçsüzlük sorunlarım için doktora gittim ve mr çektirdim. bana dizimde kıkırdakta çok az aşınma olduğunu ama dizin zorlandiğini söyledi. ön çapraz bağımda KISMİ kopma olduğunu ama bunun çok önemli olmadığını dediler. 1 ay boyunca PATELLA VE LİGAMENT DESTEKLİ DİZLİK takmam gerektiğini söyledi ama 1 ayda hiçbir değişiklik yok dizimde. sorun sol dizimdeydi ama şu an sağ dizimde de aynı güçsüzlük hissi yaşıyorum. ben spor yapan biriyim kaslarım da güçlüdür ama dizlerimin böyle olması beni çok yoruyor gün içinde. önereceğiniz bir şey var mı acaba çok korkuyorum ben düzelmemesinden.