Merhaba hocam. Bende ön diz ağrısı var. Egzersiz ve fizik tedavi ile birlikte bacakları kuvvetlendirmeye çalıştık. Yaklaşık 9 aydır ağrı geçmiyor. Şuan hayatımda dizimi zorlayacak yoracak her şeyi minimuma indirdim. Bundan sonraki süreç ne olur. ? Bu arada aktif bir bisiklet kullanıcısıydım ağrılardan önce.
Quadriceps femoris kaslarinizi yoga ve stretching ile uzatırsanız sikayetleriniz geçecektir