Diz kıkırdağı

Merhaba,benim 1 ay önce egzersiz sonrası (squat)sol dizimde ağrı ve ses gelme sorunları oluştu.Özellikle merdiven inip çıkarken. 2 hafta önce doktora gittiğimde kıkırdak yumuşaması olduğunu söyledi,kolajen ve ağrı kesici ilaçlar verdi.Röntgen görüntüsünde kemikler arası mesafenin azaldığını söyledi ancak ameliyata gerek yok bir süre spor yapma dedi.21 yaşındayım ve spor yapıyorum.Doktor düzenli kullanırsam 3 ay içerisinde iyileşme olacağını ve sesin geçeceğini söyledi. Ancak endişeliyim ağrı geçti ancak ses devam ediyor spor yapmazsam ve ilaçları düzenli kullanırsam 3 ay sonra bu ses kesilir ve spora tekrar dönebilir miyim ?Ve bu süreçle ilgili ne önerirsiniz?