Diz kapağı

Merhabalar hocam ben futbol oynarken kalede sabit bir şekilde durarken diz kapağım aniden şağa doğru kaydı ve kendimi hemen yere biraktım ve 1:30 saat kendi ağırlığımı taşıyamadım ve ayağımı hareket ettiremedim ardından 15-20 dk lık bir kramp girdi sonra kas gevşeltici krem sürdük ve uyudum sabah kalktığımda hafif bir ağrı vardı ve bu ağrı 1 hafta surdü