diz bağı yırtılması

Merhaba, yaklaşık 2 ay önce otururken ayağa kalkarken diz kapağımın arka tarafında oluşan ağrı için doktora gittim. Bağ yırtılması olmuş. Kas gevşetici, antienflamatuar, krem falan kullandım. Ağrı biraz azaldı ama tamamen kesilmedi. Hala devam ediyor. Özellikle çömelmek zorunda kalırsam ayağağa kalktığımda dizimi hemen açamıyorum. Ön bağlarda falanda ağrı var. Ne yapmam gerekiyor?