diyette kurufasulyenin yeri nedir
Hocam gecenlerde soru sormustum vermiş olduğunuz cevap için çok teşekkür ederim. Okulda öğle yemeğinde kurufasulye var fakat kurufasulyenin kalori değerine bakınca 100 gr da 350 kalorı yazıyor. yani diyette bu gibi baklagilleri yemek zararlı mı. Şimdi ben öğlen nekadar yemeliyim ekmek yersem zararı olur mu akşam sebze ile mi yoksa et yemeği ile mi beslenmeliyim. Açıkcası kurufasulye mercimek nohut kalorı değerlerinden dolayı gözümü korkuttu. Diyette bunların jyeri ve ölçüsü nedir. Cevabınız için şimdiden çok teşekkür ederim
canan hanım kuru fasulye nohut gibi baklagil grubunun protein kalitesi yüksektir, yani bunları yediğiniz zaman et yemiş gibi olursunuz. çok yağlı olmamalı, katı yağlarla pişirilmemelidir. salatayla beraber yiyebilirsiniz, akşama sebze yemeği ile dengelersiniz
