diyet
sayın hocam ben 192 boyun da 119 kilo agırlıgın dayım aynı zaman da hipo tiroid hatasıyım (100) levatron kulanıyorum ancak yaptığım diyet ve spor ra ragmen az az zayıflıyorum ve geri çok hızlı bir şekilde geri alıyorum bu ara 40 gündür ishailm ancak hağla kilo almaya devam ediyorum hocam bana yardımcı olursanız sevinirim şimdiden tşk
Hipotirodiniz olduğu için yavaş zayıflamanız normal. kilo verip tekrar hızlı almanın nedeni ise size uygun bir diyet uygulamıyor olmanız. lütfen kendi başınıza internet bilgisiyle diyet uygulamayın. sizinle birebir ilgilenecek ve her hafta düzenli olarak görüşebileceğiniz bir diyetisyeniniz olsun. 40 gündür neden ishal olduğunuzu araştırın, bu süreçte günlük olarak 3 litreye yakın su için bu hem tiroidiniz için gerekli hem de vücudunuzdaki su dengesini korumak için. genel sağlık durumunuz düzeldikten sonra mutlaka spora başlayın. çünkü vücutta kas kütlesini arttırarak metabolizmanızın hızlanmasına ihtiyacınız var. Deniz ürünleri, sarımsak, su teresi, yumurta sarısı, maydanoz, kayısı, mantar genel olarak tirod fonksiyonları için faydalı besinlerdir.
