Diyet
Merhaba ben Mert iyi günler Ben 21 yaşındayım 180 boy 90 kg agırlıgındayım. Kendi kendıme zayıflamak istiyorum ve internetten araştırıyorum acaba Keten tohumu kullanırsam etkılı olur mu ve nasıl kullanabilirim? Başka bir öneriniz var mı hızlı (2 ayda ) kilo vermek için .Teşekkürler kolay gelsın :)))
Merhabalar, Keten tohumu bir yağlı tohumdur yani fındık,fıstık,badem,ceviz...vb den pek de farklı değildir. Direkt zayıflama etkisi yoktur. Normal beslenmenize artı olarak 1 yemek kaşığı keten tohumu eklemeniz 3-4 aylık süreçte kilo alımına bile neden olabilir. Kendi kendinize yapmak yerine egzersiz ve size uygun bir beslenme programı ile kilo verebilirsiniz.Yaşınız genç ve kilo vermek sizin için birçok kişiden daha kolay olacaktır. İnternette yazan bilgiler her zaman doğru olmayabilir. Profesyonel yardım almanızı öneririm.
