diyet yapmakta zorlanıyorum
SELAMINALEYKÜM merhaba hocam , ben üniversite son sınıf öğrencisiyim. 4 yıl boyunca patates makarna ye derken boy ortalamamın üstünde bir kiloya ulaştım . bu ara diyet yapmaya karar verdim ancak öğrencilik şartları vesilesiyle ne bulsak onu yiyoruz . ekmek yemeği keseyim diyorum sanki eroin bağımlısıymışım gibi yapamıyorum bol meyve su diyorlar onu da yapınca aç kalıyormuşum gibi hissediyorum bitkin düşüyorum . sizden yardımcı olmanızı rica ederim teşekkürler.
iyi günler, öncelikle şunu belirtmeliyim ki, ekmeksiz diyet tabi ki olmaz, diyetlerde sadece sınırlandırma vardır, yasaklar yoktur...öğrencilik dönemi diyet yapmakta evet zorlanılan bir dönemdir ama imkansız değildir. benim tavsiyem bulunduğunuz yerdeki herhangi bir endokrin polikliniğine başvurunuz, belirli tetkikler yaptırdıktan sonra bir beslenme uzmanından beslenme alışkanlıklarınız doğrultusunda destek alınız. son olarak, diyet yapmak aç kalmak değildir, kesinlikle kendinizi halsizlik oluşturacak şekilde aç bırakmayın, bu durum bir çok sağlık problemine neden olabilir.
