Diyet yapmak

Lise 1'de okuyorum jinekomasti teşhisi konuldu bu teşhis üzerine 2-3 kilo fazlam var denildi fakat aşırı göbeğim var 1.67 civarı bi boyum var 62-64 kilo arasındayım ama şişman gözüküyorum göbeğim var yan taraf adonisin oldugu taraflarım çok yağlı diyetisyene gidemiyorum ailesel durumlar yüzünden bana ne gibi bir küçük püf noktaları önerirsiniz buna çok ihtiyacım var.