dıyet için yardım almak istıyorum
hoacam bır ay once kan sekerımı olçturmek içim doktora gıttım ve açlık sekerım 400 cıktı... dokrumun onerısı dıyetısyenle konusup dıyete başlamam dı ama ben dıyarbakır bısmılde oturuyırum ve buralar bıraz karısık o yuzden gıdemıyorum bana uygun dıyetı veya onerılerı sızın burdan vermenız ve ben suan 97 kıloyum kılo vermezsem cocuk sahıbıde olamıycam bana yardım eder mısınız
Merhaba Esra hanım, Emin olun yardım etmeyi çok isterim. Ancak Sizin ayrıntılı öykünüzü almadan , hangi besinler sizin kan şekerinizi kaç birim yükseltiyor bunları bilmeden; size uygun , şekerinizi normale getirecek beslenme programı verilmesi kalıcı bir sonuç oluşturmaz ve sağlıksız olur. Tavsiyem sizin mutlaka bir diyetisyenin de takibinde olmanız gerektiği, bir kerelik bir liste almamanız. Genel olarak beyaz ekmeyi yaşamınız boyunca bırakın ; yerine tam buğday ya da çavdar ekmeği yiyin( kepekli ekmek değil), gazlı içecekler( kola vb), hazır paketli her üründen ve işlenmiş şekerden uzak durmanız ve kesinlikle uzun süre aç kalmamanız; en azından 3 öğün mutlaka yapmanız ve yürümeniz oldukça önemlidir.
Teşekkür ederim hocam bu bilgiler bile benim için çok onemli
Rica ederim, gecmis olsun.
