demir ve bazi kan degerleri
hocam merhabalar kan sayimim normal ama serum ve depo demirim referans araliginin altina dusmus biraz. duzenli olarak demir takviyesi aliyorum gunluk ortalama 30mg civarinda. bunun haricinde demir ilaci vs kullanmam gerekir mi acaba? ikinci bir sorum 230(<150) trigliserit degeri total kolesterol 179(<200) ldl 115(<130) hdl 42(>40) yas 26 erkegim. insulin direnci yok,trigliserit degerim biraz yuksek. bu durum ne kadar sıkintilidir;kardiyak sorunlara egilime neden olucak seviyede midir?
değerleriniz yaşınızla uyumlu. sadece biraz sağlıklı beslenme önerilerine uymanız, şeker ve yağlı yiyecekleri azaltmanız yeterlidir. özellikle yoğun çay, kahve tüketimi olanlarda demir düzeyleri düşebilir. eğer kan değerlerinde düşüklük yoksa demir ilacı almanızı önermem. kırmızı et, kuru üzüm, az miktarda keçiboynuzu pekmezi, ciğer tüketerek doğal demir takviyesi alabilirsiniz.geçmiş olsun.
