Demir Eksikliği

Demir eksikliğinden dolayı dilim soyulmustu simdide her dislerimi fırçaladıktan sonra yanaklarım soyuluyo doktora gittim demir eksikligi icin bir ilaç verdi ilk kullandigimda yan etki yapti aksamlari yatmadan iki üç defa aldim midem rahatsizlaniyo diye kullanmayi biraktim agzimin soyulmasinin gecmesi icin ne yapabilirim ?? Bir de gıda takviyesiyle demir eksikligini gidermek istiyorum ne yapabilirim yardimcı olursanız çok sevinirim ?