Daha az uyumak

Merhabalar ben daha az uyuyup,uyurken harcanacak zamanı iş yaparak harcamak istiyorum fakat bir türlü uyku peşimi bırakmıyor. Daha az uyuyup dinç kalmak için ne yapabilirim. Yardımcı olursanız sevinirim. Teşekkürler.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Psk. Deniz İzmir

Psikoloji

Mehmet Bey, uyku düzeniniz nasıl, nekadar uyuyorsunuz bilmiyorum ama yetişkin bir insanın verimli olabilmesi için 8 saat uyuması gerekir. Zaman zaman uyku düzeni değişebilir elbette ama sürekli olarak ihtiyaçtan az uyunursa beraberinde bellek, hafıza gibi sizin veriminizi etkileyecek sorunlar ortaya çıkar. Süz gerektiği kadar düzenli uyumaya ve erken kalkıp günü verimli kullanmaya bakın bence. Haddinden fazla uyuyorsanız bir psikiyatristen yardım alın. Sağlıkla kalın.

28 Eylül 2014 20:09