d vitamini eksikliği

Merhaba, yaklaşık 1 aydır şiddetli kas ağrısı kemik kütlemesi ve kas zayıflığı gibi şikayetlerim var, şikayetler başladıktan bir kaç gün sonra demir eksikliği şüphesiyle bir dahiliye doktoruna gittim fakat kan tahlillerinde böyle bir şeye rastlanmadı. Bir kaç gün sonra nörolojiye gittim bütün tetkikler yapıldı ondan da bir şey çıkmadı. Bütün doktorlar beni psikiyatriste yönlendirdi ona da gittim fakat yine de iyi olamadım. Beraberinde depresyon da geldi haliyle. Sonrasında bir fizik tedavi doktoruna gittim beni baya detaylı muayene etti romatizma var mı diye bakıldı enfeksiyon veya romatizma da yokmuş ve önceki kan tahlilime bakıp d vitamini eksikliğim olduğunu söyledi. Açıkçası aklıma hiç gelmemişti. Meğer d vitamini iskelet-kas sistemi üzerinde çok önemli bir etkiye sahipmiş. Aslında anlamam lazımdı, tırnaklarımın üstünde vitamin eksikliğine bağlı olduğu söylenen beyaz lekeler de çıkmaya başladı. Zaten dengesiz ve düzensiz besleniyordum uzun zamandır güneşten de hep kaçarım. Sonra bir beslenme listesi hazırlaması için diyetisyenle görüştüm ve d vitamini için takviye sağlayan d3 ampullerden alıp İçmemi tavsiye etti. İlk defa bu gün alıp bir ampulu ekmeğin üstüne döküp çiğnedim fakat yine de alanında uzman bir doktora danışmak istedim. Hekim hekim dolaştığım için psikiyatristim bunu yasakladı ve bana yarar sağlamayacağını söyledi. Söylendiği kadarıyla 15 günde bir kullanılıyormuş bu ampuller ve oldukça yarar sağlıyormuş. Bu titremeler ve yaygın kas'-kemik ağrıları hayatımı çekilmez hale getirdi ben de daha fazla vakit kaybetmeden takviye almak istedim. Bana bir öneriniz olabilir mi acaba, ampullerin kullanımıyla ilgili ve d vitamini eksikliğinin giderilmesiyle ilgili?