çok yorgun ve bitkin hissediyorum
iyi günler hocam ben 13 ay hapiste yattım başımdan talıhsız bır olay geçti bundan dolayı yasama hevesim kesıldı eskıden cok gezen eşiyle mutlu huzurlu bır yuvası olan bırıydım şimdi ise eve geldiğimde sesım cıkmıyor cocuklara cok bagırıyorum evde duramıyorum ne yapmam gerek bana yardımcı olursanız memnun olurum.
Merhaba İsa bey. Yaşamınız normal bir düzeninde devam ederken, travmatik bir olay yaşamışsınız. Bu elbette üzücü, belki maddi-manevi kayıplarınız vardır. Ancak yaşam devam ediyor.. Muhtemelen Depresyonda olduğunuz için, şuan bulanık bir zihin ve yaşamdan çekilme söz konusu. Yaşadığınız travmatik olayla ilgili belki de "haksızlığa uğramışlık" düşünceleriniz olabilir. Haksızlığa uğramış olabilirsiniz, ya da kendinizi suçluyor olabilirsiniz ancak, sürdürmenize ihtiyacınız olan bir yaşamınız var. İstemeseniz de yatağa, odaya, eve kapanmayın. Öncelikle bedensel harekete ihtiyacınız var. Buna, günlük, dış dünyaya odaklanarak yarım saatlik yürüyüşlerle başlayın. "Depresyon Mu Keder Mi" isimli makalemi okumanızı öneririm. Psikoterapi alma imkanınız yoksa, ilaç tedavisi için hastanede bir psikiyatriste gidebilirsiniz. Özellikle, geleceğe dair ümitsizlik duyguları ile birlikte intihar düşüncesi-planı varsa... İyi günler diliyorum..
