Çok ve boş düşünmekten nasıl kurtulabilirim ?

Merhaba Emel Hanım, birtakım sorunlarım var.Bu sorunlar yüzden gittikçe ruh sağlığımın bozulduğunu hissediyorum.Şimdiye kadar bu tip sorunlar yüzünden hiçbir doktora danışmadım.Kendim belki üstesinden gelirim dedim ama olmadı,başaramadım.Bu yüzden sorunlarımı size ifade etme gereksinimi duydum.Sorunlarıma gelecek olursak, en fazla bana zarar veren sorun devamlı düşünmek.Artık öyle bir boyuta geldi ki, işin içinden çıkamaz oluyorum.Her şeyi düşünüyorum insanların farkına varamadığı,toplumun hiç dikkat etmediği şeyleri düşünüyorum.Küçük,basit şeyleri bile derinlemesine düşünüyorum ve hayatımı çok kötü etkiliyor.Öğrenciyim,derslerimi dikkatlice dinleyemiyorum,ders çalışamıyorum.Muazzam derecede bir dikkat eksikliği var.Gereksiz şeyler diyorum,düşünmemem lazım diyorum, fakat işin içinden çıkamıyorum.Önceden sosyal açıdan çok aktif biriydim.İnsanlarla ilişkim çok iyidi.Fakat sonradan içime kapanık bir hale geldim ve devamlı düşünüyorum.Bu bana çok zarar veriyor,çok mutsuz oluyorum.Her şeyi sorguluyorum.Dayanılmaz bir hal aldı, artık ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.Ne yapmam,nasıl yapmam gerektiği konusunda bana yardımcı olur musunuz?