çok konuşmak istemiyorum.

ben bir öğretmenim 28 yaşındayım ve şunu farkettim insanlar hep beni dinlesin istiyorum ve çok konuşuyorum söylememem gerekn şeyleri bile söyleyebiliorum ve sonra çok pişman oluyorum. bunu dizginleyebilmek için ne yapabilirim? bir psikologdan süreli bir danışmanlık almalı mıyım?