cınko
hocam saygılar zınko hapından gunde 1 tane alıyorum ıyı gelıyor yalnız kagıdında gıdalarla kepeklı lıflı yıyeceklerle etkılesım yapacagı yazıyor ben bu hapı suan tok alıyorum dogrumu yapıyorum bu besınlerle arasında kac saat fark olmalı tesekkurler
Merhaba; Öncelikle çinkoyu neyden ötürü kullanıyorsunuz onu sormak isterim.Çinko gibi önemli bir mineralin emilimi; beslenmemizle almış olduğumuz fitatlar, selüloz ve liflerle engellenmektedir. Bu nedenle çinkoyu yemeklerden 1-2 saat kadar önce veya sonra almanızı tavsiye ederim. Ara öğün yapıyor iseniz çinkonun emilimini etkileyen besinlere dikkat edin. Çinkonun iyi kaynakları et, deniz ürünleri ve karaciğer gibi hayvansal kaynaklı besinlerdir. Yumurta ve süt az miktarda çinko içerir. Bitkisel kaynaklı besinlerden tam tahıl ürünleri, buğday özü ve börülce de çinko içerir. Fakat bunların vücuttaki kullanılabilirlikleri sınırlıdır. İyi Günler
