Burcu Hocam ben 8 ay önce ACL ve kıkırdaklarada mikrokırıklar olan bir oper
BE
Bül*** E***
19 Şubat 2010
Burcu Hocam ben 8 ay önce ACL ve kıkırdaklarada mikrokırıklar olan bir operasyon geçirdim. 3 ay kadar doktorum ayağımın üstüne bastırmadı. Ameliyattan 2 hafta sonra ağırlık kaldırmaya başladım. Halende fizik tedavime günde 2 saat kadar devam ediyorum. Şu anda yürüyorum, merdiven çıkıp iniyorum ve hafif düz koşu yapabiliyorum. Şu anda 6 kg kaldırıyorum. Ancak ayağım kas yönünden hala ince ve diğer ayağıma göre güçsüz. Hafifte ağrı oluyor. Bunlar normalmi?Dahada güçlendirmek için ne önerirsiniz?
