Boyun kasları
OK
Onu*** K***
20 Haziran 2019
Merhaba Kafam büyük boynum ince ve güçsüz. Ağırlık kullanarak boyun kaslarımı çalıştırmak istiyorum. Bel bölgesi yanlış bir hareketle kolayca fıtık olabiliyor. Boyun bölgesi de bu kadar hassas mıdır? Hareketleri doğru yapsak bile uzun vadede zarar görmemek için ağırlık kullanmaktan kaçınmalı mı? Tavsiyeniz var mı? Teşekkürler
