İyi günler. Ben 16 yasındayım . Doktora gittim epifizlerin kapandı kapanacak dedi. Sorum şu : 1 yıl boyunca günlük 30 dakika omurga ve bacak esneme ve gerilme hareketleri yaparak omurgamı ve bacağımı ne kadar esnetip boyuma ortalama kaç cm katarım ? Teşekkürler.
4-5cm'ye kadar boy katabilirsiniz.