BİOTİN VE KULLANIM ŞEKLİ

Hocam merhabalar , izninizle bir soru sormak istiyorumö. 21 yaşında erkeğim. 6 ay önce saçlarımdaki kırılma , çatallaşma , sönükleşme ve kalita kaybı sebebliyle 10 Mg Biotin'e başladım fakat kullanım şekli kafamı karıştırdı , yemek arasında 1 tablet alınız diyor fakat ben her akşam , akşam yemeğinden 2-3 saat sonra yani akşam 6-10 arası alıyorum. Yani ne zaman alındığının bir önemi var mı ? Tavsiye edildiği gibi yemek arasında alınmamasının faydasını maksimize etmesi yönünde zararı olur mu ? Teşekkür ediyorum.